仕事中に眠いときに目を覚ます方法まとめ!毎日眠気に襲われる人向けに!

毎日の仕事で眠い時ってありませんか。真面目に仕事をしているつもりでも、なぜか異常に眠いときにはつい寝てしまうこともあります。そんなときは非常に辛いでしょう。では毎日の仕事で異常に眠いときに簡単に実行するための極意の「ツボ」をまとめました。

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目次

  1. 仕事中なのに眠いのはなぜか?
  2. 毎日の仕事で異常に眠いときには寝てしまうことも
  3. 仕事中なぜか異常に眠い時の対処法はツボ押しで
  4. 仕事中なぜか異常に眠い時!仮眠し寝てしまうこと
  5. 毎日の仕事でなぜか眠い時はリフレッシュを
  6. 毎日の仕事でなぜか異常な眠さには血流を変える
  7. 仕事で異常に眠い時!寝てしまう前に席を立つ
  8. 仕事中に眠いとき!お茶やコーヒーを飲む
  9. 毎日の仕事で異常に眠いときには目薬を
  10. メンソレータムも効果的!仕事中の異常な眠気
  11. 毎日の仕事中!異常に眠い時の対処法

仕事中なのに眠いのはなぜか?

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fulisaaaさんの投稿

毎日の仕事、いつもと変わらずに真面目に働いているはずなのに異常に眠い時があるでしょう。この原因は睡眠不足の時や疲れがたまっている時、緊張感が緩んだと時や昼食後などでおなかが満腹感を感じた時、自律神経の関係などに起こりやすくなります。仕事中に眠いときもありますが、できる限りは仕事中に寝ない癖を身につけましょう。

毎日の仕事で異常に眠いときには寝てしまうことも

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c3fit_jpさんの投稿

毎日忙しく仕事に追われているはずが、異常に眠いときにはいつの間にか寝てしまうこともあります。異常に眠いといった時間帯は、仕事中でも限られていると言えます。例えば朝から眠いと感じる人は少ないですが、昼食をすませた後の時間帯13時過ぎから15時の間が魔の刻と言えるのではないでしょうか。

 

仕事中なぜか異常に眠い時の対処法はツボ押しで

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hairsalondesirさんの投稿

仕事中だというのに、この異常に眠い現象を何とかしたいと思っている方のために、簡単にできるツボ押しをご紹介です。まずは目の周りには、神経が集まっています。ツボもありますが、覚えるのが難しい場合には、ただ目の周りの骨の部分を指でひとまわりツボを押していきます。ゆっくりと、 1、2、3と数えたら指を離します。

両目の周りの骨の部分は、神経が集まっているので、ここを押していくと異常な眠い状態が和らぎます。簡単な目のマッサージ効果となります。眼は特に疲れがたまりやすい場所ですし、眠いとまぶたもたるんできてしまいます。生理現象とはいえ、仕事中の異常な眠気が襲ってくるときはつらいですが、何とか乗り切って下さい。

次に仕事中に異常な眠さで耐えられないぐらい眠いとき、ほぼ寝てしまう寸前の状態のときには、口の中の舌を軽く噛みます。口の中の舌にも神経が通っていますので、あまりきつく噛まずにゆるく噛むとハッとします。仕事中には、ツボを押してすっきりとした状態になる事をオススメします。

仕事中なぜか異常に眠い時!仮眠し寝てしまうこと

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dai_______daiさんの投稿

仕事は毎日働く必要がありますので、どうしても異常な眠気が襲ってくる時には何としてでも乗りきらないとなりません。しかし、困ったことに仕事中だというのに異常に眠い時には知らないうちに寝てしまうときもあります。ひどく疲れているときには、寝息を立てて寝てしまっているときもあるのではないでしょうか。それは困ってしまいます。

どうしても仕事中に眠いとき、どうしても耐えられない眠さがやってきたときには仮眠をしてしまうことも一つの方法です。好きで寝てしまう訳ではありませんが、生理現象なので仕方がありません。そうはいっても仕事中に同僚や上司の前で寝てしまう訳にはいかないので、思い切ってどこか別の場所に移動して、仮眠をしてしまいましょう。

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kaz.1867さんの投稿

仮眠するにはトイレや誰もいない会議室、休憩室などが使えればいいですが、難しい場合にはトイレの個室を使うといいです。神経が高ぶってしまう方は、耳栓などを用意して、5分から10分ほど目を閉じて洋式トイレを選んで座って目を閉じます。お昼休みなど休める時間帯に、5分から15分ほど仮眠をとるとだいぶスッキリできるでしょう。

毎日の仕事でなぜか眠い時はリフレッシュを

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meik01125さんの投稿

仕事中になぜか眠いのか?原因はいろいろあります。例えば、室内の温度が暖まりすぎてしまったときや昼食を食べた後でお腹が満腹感を感じたため、自律神経の関係によってリラックス状態を生み出す副交感神経が働くためなどが考えられます。そんな時には、気持ちの切り替えをするためにリフレッシュをしてみることもおすすめです。

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diet.adviser.sayaさんの投稿

異常に眠いときには、部屋の中が温かかったり常温で気持ちいい温度になっているでしょう。そんな時は窓を開けて換気をしたり、音楽を聴いたり、ガムをかむ、氷を食べたり、飲み物を飲むなど、五感に働かせるリフレッシュをしてみるといいです。

あまりにも異常に眠い状態が続いたり、寝てしまう状態が続いて仕事に支障が出てしまうのであれば、一度病院で見てもらったほうがいい場合もあります。いずれにしても毎日のことですので、仕事中の眠いときにはどうにか気持ちを切り替えて仕事をはかどらせましょう。

毎日の仕事でなぜか異常な眠さには血流を変える

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senpli_officialさんの投稿

毎日の仕事、異常に眠いときは昼食を過ぎた後の15時前が多いでしょう。血流も同じ姿勢でいては、眠さを誘発しやすくなってしまいます。そんなときほど手や首肩、足や目を簡単に運動をして動かしてみて下さい。手の場合には目の前で両手をこすってみたり、肩を回してみる、首を回してみたりするのもいいのです。

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hanae.conditioningさんの投稿

ほとんどの方は座りながら仕事をしている方も多いですが、立ち仕事の方でも眠いときには、両腕を腰のあたりに回してグーッと首と背中をそらしてみると血流が良くなります。頭にのぼって行く血の巡りが良くなっていきますので、あまり無理をしない程度に首と肩、背中と両腕をそらしていくとだいぶ眠気が治まってくるでしょう。

 

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takeyitさんの投稿

身体中にはあらゆる神経があり、ツボがあります。血流の流れをよくしていくだけでも異常な眠い状態は緩和できますので、席に着いたままでできなければトイレに立った時にやってみて下さい。給湯室やロッカールームなどでもいいでしょう。

仕事で異常に眠い時!寝てしまう前に席を立つ

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gakusei_kyotoさんの投稿

昼食後は特に眠くなる方も多く、生理現象の1つですので何とか自分で対処をしないとなりません。異常に眠いときには、完全に寝てしまう事も予測されますが、上司や同僚の手前寝てしまうのはどうでしょう。一人で仕事をしている方は、自分で対処もできますが、会社やお店などで仕事をしている方は辛いでしょう。

 

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rerozubu_illustrationさんの投稿

その場合には思い切って席を立ってしまいます。トイレに行って手を洗う、顔を洗う、飲み物を作って飲む、何か食べる、外の空気を吸いに行く、電話をかけるなど、席を立って切り替えをすると仕事中の眠い状態はなくなっていきます。

仕事中に眠いとき!お茶やコーヒーを飲む

仕事中に眠くなってしまうときには、お茶やコーヒー、紅茶などカフェインを取るのもおすすめです。コーヒーやお茶が苦手な方は、ココアや清涼飲料水でも構いません。ほとんどの方はお茶やコーヒーを取る方が多いでしょう。

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meyer__86さんの投稿

カフェインには覚醒する効果がありますし、大量でなければ胃腸の負担も少ないでしょう。目を覚ますためにもおすすめですし、リラックスもできます。ほぼ同じ時間に眠くなるのではないでしょうか。それがわかっていたら前もってその眠くなる時間に席を立って作ってみたり、缶コーヒーやお茶などを飲むといいでしょう。

毎日の仕事で異常に眠いときには目薬を

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t_hiiroさんの投稿

仕事は毎日のように働く方が多いでしょう。なのに困ったことに、異常に眠いときが毎日のようにやって来る場合には、仕事に支障が出てしまうこともあります。定番ですが、疲れたり眠くなったら目薬を付けることはおすすめです。

 

席を立てない環境で仕事をしている人や、歩くのも辛いぐらい眠い人の場合には自分の席に前もって目薬を購入して置いておきます。目薬は疲れ目の目薬から、眠気覚まし用のとても強い働きをする目薬もあります。目薬はとても助かりますので、ぜひ用意しておくといいでしょう。

メンソレータムも効果的!仕事中の異常な眠気

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azusyanさんの投稿

仕事中にやって来る異常な睡魔は本当につらいです。ほとんど寝てしまうときもありますし、上司や同僚がいる職場の場合には仕事中に寝てしまう社員だと言うような良くない印象を与えてしまうでしょう。

どうしても眠くてつらいときには、最終兵器とも言えるメンソレータムを目の上に塗ってしまうのも効果的です。メンソレータムでなくても、メンソール入りの軟膏薬を目の上に塗ってしまうのです。どうしても目の上に塗るのは抵抗があるという人には、メンソール入りのリップクリームを口唇に塗るのも効果的です。

メンソール入りだとひんやりしてきますので、覚醒効果には一役買ってくれます。仕事中に異常に眠い状態は、誰にでも起こり得るのでどうにか対策を練って乗り切って行きましょう。

毎日の仕事中!異常に眠い時の対処法

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choice0328さんの投稿

毎日の仕事中にやって来る異常な眠さへの対処法。毎日人間である以上、生理現象で眠い時間はやってきますし、仕事中だからこそ乗り切って行かないとなりません。そんな時には、仕事中の眠気を吹き飛ばすアイテムや対処方法をうまく活用して眠気を撃退してしまいましょう。

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